Somatic Experiencing®
ist ein schonendes körperorientiertes Verfahren zur Lösung von traumatischem Stress.
Somatic Experiencing (SE)®
Mit Somatic Experiencing (SE)® wird das Trauma körperlich, geistig und emotional neu verhandelt. Diese Methode eignet sich zur Überwindung von Schocktrauma, Unfällen, Stürzen, Narkosen und zur Transformation von frühem Bindungs- und Entwicklungstrauma.
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"Der Schlüssel zur Traumabewältigung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen."
Peter Levine
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mehr dazu bei
Somatic Experiencing (SE)®
Deutschland e.V. -->
​«Das Trauma steckt nicht in einem bestimmten Ereignis, sondern im Nervensystem der betroffenen Person.»
Peter Levine
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Es ist nicht mehr das Ereignis, dass ein Trauma ausmacht, vielmehr ist es die Antwort im Organismus auf das Erlebte. Wenn ein Mensch sehr früh einem überwältigenden Ereignis ausgesetzt wurde, hatte sein Nervensystem möglicherweise eine Flucht- oder Kampfreaktion, oder aber auch das Einfrieren oder "Abwesend-Sein" als Antwort auf Überwältigung entwickelt. Andere Reaktionen werden als unbrauchbar eingestuft.
Später kann es sich bemerkbar machen, z.B. indem sich Menschen eine bestimmte Reaktion in einer bestimmten Situation wünschen, dies aber nicht umsetzen können. Stattdessen meldet sich wieder Orientierungslosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit, Körperimpulse zu Kampf, Flucht oder Kollaps, Unruhe, die Unfähigkeit sich zu beruhigen oder sich zu freuen. Das kann sehr frustrierend sein. Die Lösung dafür liegt in unserem autonomen Nervensystem. Dort wird das Trauma zunächst biologisch neu verhandelt.
Somatic Experiencing (SE)® ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress im Körper.
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Körper und Trauma
Den Einfluss vom Trauma auf unsere Lebensqualität, Gesundheit und unseren Körper zu verstehen ist einer der wichtigsten Schritte. Die körperliche und seelische Reaktion auf ein traumatisches Ereignis ist eine normale (biologische) Reaktion des Nervensystems auf ein unnormales (überwältigendes) Ereignis.
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Dabei ist von Bedeutung, individuelle Stärken, bewährte Strategien und Alternativen für Handlungen oder Situationen zu finden und mit dessen Unterstützung ein Gefühl von "Sicherheit" zu etablieren, und zwar unabhängig von äusseren Umständen.
So lernt uns eine körperorientierte Traumatherapie auch unser Körper zu kennen, eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen, ein Gewahrsein zu entwickeln und sich immer besser im Hier und Jetzt zu orientieren.
Somatic Experiencing® macht eine fachkundige Einladung an das autonome Nervensystem, das Körpergefühl verändert sich immer mehr Richtung Sicherheit und Präsenz, das Trauma wird körperlich, geistig und emotional neu verhandelt, bis es vollständig auf allen drei Ebenen integriert wird.
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In Somatic Experiencing (SE)® ist es möglich, inhaltsfrei zu arbeiten, wenn z.B. ein Thema zu belastend erscheint oder Ereignisse nicht erinnert werden. Wir orientieren uns an aktuellen Gefühlen und Körperempfindungen. Es genügt, dass der Körper sich erinnert.
Wann eignet sich SE®?
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Bei Posttraumatischen Belastungen, wie Flashbacks, Wiedererleben, Schlafstörungen, Vermeidung, negative Veränderungen von Denken und Stimmung, Übererregbarkeit und Unruhe.
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Ganz konkret z.B. aufdringliche Erinnerungen, Albträume, negative Gedanken und Gefühle, Reizbarkeit und erhöhte Schreckhaftigkeit.
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Bei Symptomen wie z.B. chronische Müdigkeit, Long Covid, Migräne, Asthma, Neurodermitis, Psoriasis, Fibromyalgie, Reizdarm, Leaking gut.
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Chronischer Stress
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Beschwerden nach Operationen​ (medical Trauma), Narkose
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Beschwerden nach ​Unfällen und Stürzen
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Verspannungen im Kiefer, Zähneknirschen
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Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen
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Sexuelle Übergriffe
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​Gewalterfahrungen, Naturkatastrophen, Tierangriffe
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Angst vor Verlust, Angst vor Krankheit
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komplexe körperliche und psychische Symptome mit oder ohne direkten Bezug zum Ereignis
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Psychosomatische Krankheiten
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Gleichgewichtsprobleme, Schwindel
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Sich wiederholende Verletzungen
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PTBS und kPTBS
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Dissoziation